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孕妇熬夜后吃什么好 四类食物非吃不可
2022-09-18

孕妇熬夜吃排毒食物好

熬夜后应加强饮食营养,应多吃富含维生素B的食物,因为含维生素B的食物能够解除疲劳,保护肝脏解毒,并有提神效果,否则隔天一定长痘痘。

排毒的食物还有黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜,绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

孕妇熬夜吃健眼食物好

熬夜后还应多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物,或是直接吃维生素A营养片或胡萝卜素眼睛抗氧化剂来保护你的眼睛,熬夜是最伤眼的,也是增加近视度数最主要的原因。

孕妇熬夜吃补脑食物好

还要注意补脑,应多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等。

孕妇熬夜吃滋养肌肤食物好

像鱼汤、骨头汤、鸡汤都,红枣乌鸡汤都能起到滋养肌肤的效果。熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品,不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。

孕妇熬夜推荐食谱

枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

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