当前位置:91hao女性酸奶加红糖能减肥吗 酸奶红糖减肥法切忌代替正餐
酸奶加红糖能减肥吗 酸奶红糖减肥法切忌代替正餐
2022-09-18

酸奶加红糖能减肥吗

有一定的减肥效果。

酸奶有燃烧脂肪的作用,并且酸奶富含蛋白质,维生素和矿物质,比其他食物含糖量要低,喝酸奶能让不停运动的肠胃得到有效的休息,调整肠道环境;并且,酸奶中的乳酸能使肠道中的弱碱性物质转变成弱酸性,还能产生抗菌物质,有极好的保健作用;再则,红糖的主要成分是蔗糖,能够有效补充身体所需能力,并起到排毒通瘀的作用,也有一定的减肥效果。

酸奶加红糖减肥的具体吃法

在一杯酸奶中加入两克红糖后搅拌均匀,选择饭前或者饭后2小时内饮用,一天喝两到三次,酸奶除了补充身体必要的能力,还能提供蛋白质,维生素和磷酸。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉。

但需要注意的是,要想达到更好的瘦身效果,最好选择低脂酸奶,低脂酸奶所含的钙质能帮助人体加快燃脂,避免脂肪摄入过量的情况出现。

酸奶红糖减肥法不可代替正餐

酸奶加红糖虽然有一定的瘦身效果,但不能当做正餐食用。我们的正常应该以谷物为主,糖类和奶类是不可取代的,它们无法提供给我们一天所需的主要能量。

如果用“酸奶+红糖”代替正餐,一周以后的确能体现减肥效果,因为这属于“节食”,但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要,减肥效果体现的时候,也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象,这种现象就是低血糖症。科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式,年轻女性一定要慎用,以免伤身。

上一页12下一页